ايجى ستارز- فى البدايه احب ان انبه على شده صعوبه هذا النظام الغذائى 
لكنه فى النهايه نتائجه مزهله
حيث انه يخلصك من 4كيلو اسبوعيا من وزنك..
وللحصول على الجسم المتناسق يجب ان تقوموا بالثبات على هذا النظام بجديه

من المعروف أن الفرنسيات ليس لديهن إقبال كبير نحو الطعام، ولهذا السبب سوف تلاحظين أن الحمية الفرنسية تعتمد على الفواكه بشكل رئيسي والأسماك و خضراوات فقط.

فالقيمه الغذائيه للاسماك عاليه جدا علاوه على ذلك انها تحتوى على الاوميجا 3

اما الخضراوات 
فهى ما يأكلونه عند الشعور بالجوع
لائنها تملا البطن



أركان الحمية الفرنسية تجعلها قاسية ولكنها مثمره للنتائج في خسارة الوزن بشكل سريع،

ويجى الانتباه بشده الى

 عدم تكرار هذه الحمية إلا مرة واحدة كل شهرين.

والان مع النظام الغذائى 

مبدئياً، عليكِ بشرب كوبين من الماء قبل كل وجبة بنصف ساعة تقريباً، ولا مانع من زيادة معدلات شرب الماء، أما في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات الرئيسية فتناولي أياً من الثمرات المتناولة في وجبتي الإفطار والعشاء.

وجبة الإفطار
ثمرتا كيوي + موزة + برتقالة

وجبة الغداء
300 جرام سمك مشوي + طبق سلطة خضراء

وجبة العشاء
ثمرتا كيوي + موزة + برتقالة 

تابعني على
هل اعجبك الموضوع ؟ ؟

Post a Comment

 
Top