ايجى ستارز - قد يتناول البعض الفيتامينات وهو لا يدرى ان كانت تنقصه ام انها  زائده فى جسمه وقد يؤدى ذلك الى بعض المشاكل لاقدر الله
لذلك هذا الموضوع خصيصا لكى تتعرف بنفسك ماهى الفيتامينات التى تنقص جسمك ؟؟

اقرأ الاعراض ببطئ  وفهم واعرف ان كنت تحتاج للفيتامينات ام لا 


إذا كنت تعاني من:
. الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
. ظهور تقرحات في الفم .
. العشى الليلي .
. جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:
1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

إذا كنت تعاني من:
. الإصاب ة المتكررة بالبرد .
. نزيف اللثة .
. عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:
[الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح /

الكرنب / البقدونس / الطماطم .

إذا كنت تعاني من:
. آلام المفاصل آلام الظهر .
. تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس

أذا كنت تعاني من:
. الشعور بالتعب عند اقل جهد .
. بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
____________________________________________
ملاحظة
__________________
اذا كان عندك ملل وزهق من الدنيا ومن كل مافيها 
وبتحس انك مخنوق من غير اى سبب 
وعندك خوف رهيب من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، 

فلديك نقص في فيتامين الدين 

وستجده إن شاء الله بالصلاة والصبر والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه

وتعالى

قال تعالى 
الا بذكر الله تطمئن القلوب
تابعني على
هل اعجبك الموضوع ؟ ؟

Post a Comment

 
Top