ايجى ستارز - هذا الريجيم لذوى الاوزان الثقيله 

رجيم ينقص 4 كيلو في 8 ايام يعتمد مره في الشهر

يجب فيه شرب الماء 8 اكواب على الاقل .
المشي مده ساعه يوميا .

بدايه اليوم تكون بالماء و نهايته بالماء .

البرنامج الغذائي

الفطور

2 بيض مغلي
قطعه توست مع قطعه جبن مثلثات
عصير فواكه طازج 250 ملل

الغذاء
شوربة خضار + 200 غ سمك او دجاج مشوي + سلطة مشكلة

العشاء
يوم فواكه و يوم خضر

في حاله الجوع يؤكل الزبادي او يشرب الحليب .

تابعني على
هل اعجبك الموضوع ؟ ؟

Post a Comment

  1. فعلا وعجبنى اوى موضوع المياه لائنها مفيده جدااا

    ReplyDelete
  2. انا من اكتر متابعينكم وفعلا انتوا موقع جميل اوى

    ReplyDelete
  3. مرسي ليكو ياجماعه

    ReplyDelete
  4. حلو جداا بس صعب الصراحه
    بس حجربه بقى

    ReplyDelete

 
Top