ايجي ستارز - اذا كنت تأكل الكبدة ولا تعرف فوائدها فاليك الان الفوائد الصحية و الغذائية لها 

-مفيدة لمرضى فقر الدم والمراهقات
ملحوظة  الصورة المدرجة في الموضوع هي صورة الكبدة الاسكندراني

لتعويض ما يفقد من حديد مع دم الطمث حيث تكثر الإصابة بالأنيميا في سن المراهقة بسبب النمو السريع وما يصاحبه من زيادة في حجم الدم وللاستفادة من كمية الحديد يجب احتواء الوجبة الغذائية على فيتامين ج لأنه يزيد من معدل امتصاص الحديد .

-مفيدة لجمال وصحة الجلد والشعر

يعد ( البروتين – الحديد – وفيتامين أ بالإضافة إلى الزنك والمنجنيز ) المتوفرة في الكبدة من العناصر الغذائية الهامة لأجل جمال وصحة الجلد والشعر .

أهم الجوانب السلبية للكبدة :

مع جميع هذه الفوائد الغذائية والصحية للكبدة إلا أنه يجب الاعتدال في تناولها وعدم الإسراف لأنها من الأغذية الغنية بالبيورينات التي ينتج عنها داخل الجسم حمض اليوريك التي تسبب مستوياته العالية في الدم مرض النقرس , كما أنها غنية جداً بالكولستيرول مما يجعلها غذاء غير مناسب للمصابين بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري , وتحتوي الكبدة على كمية عالية من فيتامين أ فإذا أسرف في تناولها ربما شكى الشخص من أعراض فرط هذا الفيتامين


تابعني على
هل اعجبك الموضوع ؟ ؟

Post a Comment

  1. معلومات قيمه جدا جزاكم الله خيرا

    ReplyDelete

 
Top